由于新冠疫情的影响，很多瘢痕疙瘩患者无法按时来定期复诊。这时候也不要太着急。因为瘢痕疙瘩作为一种全身性的疾病，健康的居家生活管理，也是非常重要的。

中医认为人是内外统一的整体，身体内部的问题，会通过不同的形式在身体的外部表现出来；身体外部的种种问题，也正提示了身体内部已经有了各种隐患。诸如瘢痕疙瘩这种多发的、不定处的皮肤疾病，正是人体内部对应脏腑功能失调导致的外在表现。反过来说，即调整、治疗瘢痕疙瘩，需要调节平衡患者整体的脏腑、气血、阴阳。

治病求本，瘢痕疙瘩的治疗本来就是要从全身治疗着手的。饮食控制、劳逸结合、调畅情绪，这些也是调节平衡，纠正瘢痕体质不可或缺的一部分。

饮食：对于瘢痕疙瘩的患者，饮食控制是非常重要的。高糖高热量的饮食，辛辣，酒精，都可能加重瘢痕疙瘩的症状，甚至会加速瘢痕疙瘩的发展。所以瘢痕疙瘩患者的日常饮食应以新鲜蔬菜、肉、蛋、奶等为主要食物，而米、面、小麦粉制食物等碳水化合物类作为次要食物，控制好一定的摄入量，米面的量小于每天总食量的30%较为理想。避免或尽量少食用饮料、精加工食物（如各种零食、糕点、酸奶等）、水果等高糖或高热的食物。处于封控或居家隔离的状态患者，在饮食上的选择会比较有限，可能会造成主食的摄入量增加。有条件的话，建议可用根茎类的蔬菜部分代替主食，比如土豆、地薯等，相对精白米面，这些来源的碳水化合物会对瘢痕疙瘩更友好一些。

劳逸：我们建议要有适当的健身锻炼，动员、增强人体自身抗邪痊病能力，帮助功能失调的脏腑恢复，也会起到一定的治疗效果。

但剧烈的运动会使全身血液循环加速，体表温度升高，而这些对局部的瘢痕疙瘩是不利的。所以我们一般不建议瘢痕疙瘩患者进行会造成皮肤升温、大量出汗的运动。游泳是比较推荐的，它既能达到锻炼身体的目的，又因为水的降温作用，不会对影响局部的瘢痕组织。疫情情况下，可以选择一些静态的项目，比如瑜伽、平板支撑等。扎马步也是非常适合的，要保持标准的姿势，需要动用相当多的肌肉，达到锻炼目的的同时，也不会牵拉到局部瘢痕，是相当理想的一种居家可选的锻炼方式了。

混乱的作息，晚睡熬夜，这些也会加重人体机能的失衡，不利于瘢痕疙瘩。但现代生活工作往往也不是个人意愿能完全控制的。疫情封控居家，正是调节的好时机，做到有节律的生活起居，保持足够的睡眠时间。

情绪：情绪对瘢痕疙瘩也有一定的影响。有的瘢痕疙瘩患者会发现，压力大、精神紧张，或生气后，瘢痕会出现疼痛、瘙痒等加重的症状。中医认为，这是有火有热郁积在内。中医理论中肝主疏泄，情志不畅会让肝气无法疏泄，而郁结在体内，积久了化为热化为火反应在局部的瘢痕疙瘩，就表现为痛、痒。疫情居家时间久了，容易不自觉的产生烦躁、焦虑等情绪，这就需要有意识的自我调节，放松心情。比如不要过分关注疫情，转移注意力；听音乐；保持运动；规律作息；加强与家庭成员的沟通交流等等。春天是阳气生发，万物向上、向外的季节，与中医理论中肝主管疏泄、升发的生理功相符，所以在春天养肝、调畅情志，正是顺应时节的最好时机。肝气通畅，情志愉快，对瘢痕疙瘩的局部症状也会有一定的帮助。

瘢痕疙瘩是一种慢性的、全身性的疾病，要想取得最好的疗效，不单单是靠药物和手术。日常生活中的方方面面都可以是治疗的一个环节。抗疫宅家，我们有很多能做的。

曹振东（名老中医颜氏内科传人） 唐人彦（上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科）