康健园·疫居 | 瘢痕疙瘩患者,居家能做些什么
新民晚报| 2022-04-17 16:30:43

由于新冠疫情的影响,很多瘢痕疙瘩患者无法按时来定期复诊。这时候也不要太着急。因为瘢痕疙瘩作为一种全身性的疾病,健康的居家生活管理,也是非常重要的。

中医认为人是内外统一的整体,身体内部的问题,会通过不同的形式在身体的外部表现出来;身体外部的种种问题,也正提示了身体内部已经有了各种隐患。诸如瘢痕疙瘩这种多发的、不定处的皮肤疾病,正是人体内部对应脏腑功能失调导致的外在表现。反过来说,即调整、治疗瘢痕疙瘩,需要调节平衡患者整体的脏腑、气血、阴阳。

治病求本,瘢痕疙瘩的治疗本来就是要从全身治疗着手的。饮食控制、劳逸结合、调畅情绪,这些也是调节平衡,纠正瘢痕体质不可或缺的一部分。

饮食:对于瘢痕疙瘩的患者,饮食控制是非常重要的。高糖高热量的饮食,辛辣,酒精,都可能加重瘢痕疙瘩的症状,甚至会加速瘢痕疙瘩的发展。所以瘢痕疙瘩患者的日常饮食应以新鲜蔬菜、肉、蛋、奶等为主要食物,而米、面、小麦粉制食物等碳水化合物类作为次要食物,控制好一定的摄入量,米面的量小于每天总食量的30%较为理想。避免或尽量少食用饮料、精加工食物(如各种零食、糕点、酸奶等)、水果等高糖或高热的食物。处于封控或居家隔离的状态患者,在饮食上的选择会比较有限,可能会造成主食的摄入量增加。有条件的话,建议可用根茎类的蔬菜部分代替主食,比如土豆、地薯等,相对精白米面,这些来源的碳水化合物会对瘢痕疙瘩更友好一些。

劳逸:我们建议要有适当的健身锻炼,动员、增强人体自身抗邪痊病能力,帮助功能失调的脏腑恢复,也会起到一定的治疗效果。

但剧烈的运动会使全身血液循环加速,体表温度升高,而这些对局部的瘢痕疙瘩是不利的。所以我们一般不建议瘢痕疙瘩患者进行会造成皮肤升温、大量出汗的运动。游泳是比较推荐的,它既能达到锻炼身体的目的,又因为水的降温作用,不会对影响局部的瘢痕组织。疫情情况下,可以选择一些静态的项目,比如瑜伽、平板支撑等。扎马步也是非常适合的,要保持标准的姿势,需要动用相当多的肌肉,达到锻炼目的的同时,也不会牵拉到局部瘢痕,是相当理想的一种居家可选的锻炼方式了。

混乱的作息,晚睡熬夜,这些也会加重人体机能的失衡,不利于瘢痕疙瘩。但现代生活工作往往也不是个人意愿能完全控制的。疫情封控居家,正是调节的好时机,做到有节律的生活起居,保持足够的睡眠时间。

情绪:情绪对瘢痕疙瘩也有一定的影响。有的瘢痕疙瘩患者会发现,压力大、精神紧张,或生气后,瘢痕会出现疼痛、瘙痒等加重的症状。中医认为,这是有火有热郁积在内。中医理论中肝主疏泄,情志不畅会让肝气无法疏泄,而郁结在体内,积久了化为热化为火反应在局部的瘢痕疙瘩,就表现为痛、痒。疫情居家时间久了,容易不自觉的产生烦躁、焦虑等情绪,这就需要有意识的自我调节,放松心情。比如不要过分关注疫情,转移注意力;听音乐;保持运动;规律作息;加强与家庭成员的沟通交流等等。春天是阳气生发,万物向上、向外的季节,与中医理论中肝主管疏泄、升发的生理功相符,所以在春天养肝、调畅情志,正是顺应时节的最好时机。肝气通畅,情志愉快,对瘢痕疙瘩的局部症状也会有一定的帮助。

瘢痕疙瘩是一种慢性的、全身性的疾病,要想取得最好的疗效,不单单是靠药物和手术。日常生活中的方方面面都可以是治疗的一个环节。抗疫宅家,我们有很多能做的。

曹振东(名老中医颜氏内科传人) 唐人彦(上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科)

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