“三法融合”倡导“银龄自健行”传播活动推进老年人自我锻炼、自我保健、自我守护天天日报

新民晚报| 2023-02-02 17:07:17

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新民晚报讯（记者江跃中）今天，“银龄自健行”传播活动在上海老城厢“豫福里”启动，积极探索将现代医学的心理疏导法，与传统中医的经络保健法和非遗掌上梨园表演法进行“三法融合”，推进老年人自我锻炼、自我保健、自我守护。这是根据当前全区开展“守护黄浦高龄老人健康关爱行动”的工作要求，豫园街道积极实施推进有助于老年人增强自我防病意识、保持身心健康的一项活动。

“掌上梨园”加强自我锻炼

在现场，社区陆玮东老师正在指导在座的所有来宾，手持布袋木偶孙悟空练习操作，部分老人走向前台，兴致勃勃地表演“武松打虎”和“沙家浜”选段。

“掌上梨园”由上海心晴社区服务发展中心率先创立，已获国家知识产权局认证颁发的《商标注册证》，其借鉴传承非遗文化艺术的手掌木偶戏表演形式，促进老年人手、脑、腿并用“三合一”协调法，梨园即古人常透过“江南窗格”看到戏曲瑰宝在里面表演，彰显中国传统戏曲文化艺术的魅力。“心晴掌上梨园”通过老年人潜心锻炼、助力健脑、赋能健康，以求达到“治未病”之功效。

沙盘游戏自我调节情绪

活动现场，心理咨询师与老年人开展互动，心理沙盘作为心理咨询的一个良好平台，帮助老年人将自我的心理冲突和矛盾，通过箱庭制作，有意无意地进行释放和整理，良好整合自我，从而获得心理问题的解决。

心理沙盘帮助老年人营造出心灵深处意识和无意识之间的持续性对话，以及由此而激发的治愈过程和人格发展。也有利于疏导情绪，改善认知，塑造健康人格，增强自信心;可以通过心理沙盘唤起童心，人们找到了回归心灵的途径，使身心失调、社会适应不良、人格发展障碍等问题在沙盘中得以化解。

健步守护疏通自我经络

恒温42度脚部药浴，深受老人们的青睐。上海芸海堂中医馆医师认为，疾病的身体要想康复，应七分养，三分治。当一个人面临疾病状态时，不应只是一味寻找药物替代疗法，替代只会让脏器更依赖药物，自身的恢复力会越来越差。要以自愈思想为根，通过内调外养，让疾病的脏器重新开始工作。只有运用中医理论和天台道医之术，疏通淤堵的经络，逐渐将受损的细胞和毒素废除，通过新陈代谢，再配合内调外养，身体的机能就会重新焕发新春。