兰州晚报讯 近期,各级各类学校均采取线上教学方式,那么面对孩子的读屏时间变长、户外活动时间锐减的状况,很多家长担心孩子眼睛的健康情况。
在家上网课,如何保护好孩子的眼睛?甘肃省妇幼保健院眼科杜婉丽主任温馨提醒:屏幕时代,孩子们的眼睛总是被透支的,疫情期间上网课透支得更厉害。爱眼护眼十分重要,上网课如何做到科学用眼,请家长、孩子们做到以下几点——
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控制用眼时间 注意读写姿势
•控制用眼时间,定时放松眼睛,让眼睛得到休息。
•选择合适的电子产品:由大到小,分辨率高,光线舒适。
•正确的观看姿势:眼睛离电脑屏幕不少于50厘米,眼睛稍微向下看,眼睛距电视3米以上或6倍于电视对角线的距离。
•光线:光线充足,电子产品屏幕亮度与环境相适应,电脑屏幕背对窗户。
牢记远眺妙招
•课间休息时,眼睛要多看远处。
•休息时做眼保健操,可以让眼睛得到放松。
•注意饮食,合理作息,不能吃太多的零食和甜食,多吃水果和蔬菜。
•保持好的室内照明,可以在阳台多晒太阳,进行适量的居家活动。
•课间休息时,活动躯干。
过度用眼,双眼干涩怎么办?
•不要盯屏幕时间太长。
•保持室内合适湿度和温度。
•热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。
•建议多佩戴框架眼镜。
•局部点药。
宅在家,怎样为眼睛提供营养?
•享受阳光。
•均衡饮食:多食富含维生素A、B2、钙、锌食物,少吃甜。
•充足睡眠。
在家如何自测近视?
•看远处物体较之前模糊,看远处眯眼,频繁揉眼。
•如果视力下降,不必惊慌,可减少用眼,待疫情过后到医院诊治。
疫情期间,怎样佩戴隐形眼镜?
•如果确诊新冠肺炎,停戴各种隐形眼镜。
•佩戴软镜,建议日抛。
•角膜塑形镜要加强护理。
•勤洗手。
疫情期间,怎样复查塑形镜?
•视物清晰,无任何不适,继续佩戴。
•视物模糊,视力时好时坏,或伴有眼红、畏光、磨疼、分泌物多等不适,要停戴。
•塑形镜已到有效期,但是不能到医院更换,建议先停戴 。
•特殊不适,可以线上咨询医生。
高度近视和散光如何注意用眼?
•合理的用眼时长。
•正确的用眼距离和姿势。
•注意用眼习惯及卫生。
•出现视物模糊,漂浮物增多,单眼或双眼视物闪光感,尽快医院就诊。
弱视儿童如何保健?
•坚持戴镜要记牢。
•坚持遮盖和弱视治疗
•电子产品要合理适度。
•纠正揉眼坏习惯。
•疫情结束,及时复诊就医。
如何做好防护,避免传染病眼部传播?
•勤洗手。
•避免揉眼。
•不随便丢弃擦过眼部分泌物或者泪液的纸巾。
•出现眼红,分泌物多需就诊眼科。
出现哪些情况需要及时就医?
•几个小时内,视力突然变差,或者眼前有黑影阻挡,立即去眼科就诊。
•刚发生的眼部开放性损伤,刚发生的眼部化学物质损伤以及异物入眼,立即去眼科就诊。
•溅入热油或者其他异物,切勿揉眼,应立即大量清水冲洗。
•冲洗后如果有异物感和视力下降,立即去眼科就诊。
•如果眼睛撞伤或者钝器伤砸伤,观察到眼睛出血,视力下降,眼痛无法缓解,立即去眼科就诊。
•尖锐物体刺伤眼睛,切勿自行拔出,立即去眼科就诊。
•眼红,伴黄色分泌物多,无发烧咳嗽,去眼科门诊就诊;眼红,无其他不适,观察后无好转,去眼科就诊。
兰州日报社全媒体记者 田小东(兰州晚报)