居家锻炼,冠军谢文骏教你做拉伸
浦东发布| 2022-04-08 09:35:38

居家学习、办公……但运动健身必不可少!110米栏亚运会冠军谢文骏和大家聊一聊他在家锻炼的常用方法,让我们齐心协力,从我做起,打赢疫情防控阻击战。

健身小课堂

练拉伸

Step1:90°屈膝侧卧

一手进行转体

Step2:双手与膝盖支撑地面一手抱头

肘关节移至腋下并向一侧抬高

Step3:前腿与后腿各成90°,双手伸直躯体伸直并前倾至最低

谢文骏想对大家说

让我们一起为上海加油!

希望疫情早点过去

让我们回归到自己正常的生活中

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