第一次当“大白”很紧张怎么办？医学院为“准医生”们请来心理外援

新民晚报| 2022-04-13 19:21:43

对于上海交通大学口腔医学院、九院临床医学院的45名学生来说，最近这一周接受的是一次全新的挑战——这群“准医生”们第一次全副武装，当起了“大白”，前往黄浦区小东门街道和南京东路街道等，参与核酸采样。

第一次以医生身份走上抗疫第一线，同学们有紧张，也有害怕。忙碌的工作之余，一场云端相聚，令大家感到心头一暖。学院联合12355上海青春在线青少年公共服务中心，连续“定制”了两场“守护青春，防疫同行”在线团队辅导，帮助这些未来的白衣战士们放松心情、舒缓压力。

“你的紧张和害怕这些情绪是正常的，并不是不专业的表现。”“对，你可以回忆一下当时的感受，把它说出来……”面对着屏幕上一张张年轻的脸庞，12355心理咨询师沈芳语气柔和，缓缓引导。有的同学说，走在老城厢的夜色中，望着空寂的街道，听到街道工作人员提醒周边小区确诊病例，自己很忐忑，更有种巨大的不现实感。有同学说，当旁人得知他们是学生，还不是正式的医生时，偶尔飘过不信任的言语，这让自己很受伤。也有人坦言，有时，自己准备停当要出发，任务却临时被取消，心中会不自觉地失落。

“要让同学们觉得自己是被看到的，并且能从同伴那里获得支持。”沈芳说，忙碌的抗疫一线，“大白”们的心理状态很容易被忽略。但工作节奏越快，越是需要有这样一个机会，带领着同学们去觉察当时的情绪，并且让情绪有释放的可能。毕竟，这对于他们来说，是第一次。

在沈芳的的引导下，同学们不仅说出了自己的困惑，也分享着他们在几天工作中发现的“微光”——比如，那些毫无怨言全力配合医生工作的志愿者，那些真诚致谢的普通市民。有人焦虑，接触了阳性病人自己会不会被感染；有人担心，自己的论文写作受到影响会影响毕业……沈芳建议，与其为未知的事情担忧，不妨试试“正念呼吸法”，将所有的注意力集中于一呼一吸之间，静心感受气息的流动，通过呼吸这个小小的、日常的动作，告诉自己，思考当下该做什么，才是最终要的。

沈芳启发同学们思考，十年以后的自己会怎么看待这段时光？“对这些学生来说，这是一段难得的体验，毕竟曾经为疫情奋战过。”沈芳说，这样的职业自豪感，能为特殊时期的心理赋能。

新民晚报记者陆梓华