靠穿“摇摇鞋”就能瘦腿吗 资深健身教练告诉你真相
今晚报| 2022-04-13 16:03:56

一种宣传能帮助瘦小腿的网红“摇摇鞋”受到不少爱美人士的追捧。光靠穿这种鞋就能瘦腿吗?本市资深健身教练张炜提示,“摇摇鞋”并不能达到瘦腿效果,还存在一定安全隐患。

网络上的“摇摇鞋”是一种鞋底部中间厚、两头薄的弧形底鞋,多为拖鞋式样。张炜介绍,瘦小腿的锻炼方式是让小腿进行小负荷、长时间的运动。但穿着“摇摇鞋”上下运动脚后跟时,使用前脚掌支撑,会造成踝关节和小腿肌肉过度紧张,其实是一个大负荷的肌肉用力状态。小腿肌肉在短时间超负荷运动,是达不到瘦腿效果的。

此外,“摇摇鞋”的设计不符合人体脚部的生理结构,处在生长发育期的青少年,如果长期穿着此类鞋运动,还可能改变足弓结构,影响骨骼发育。而且,“摇摇鞋”的鞋底呈弧形,穿上后会让身体重心处于不稳定状态,稍不注意就会失去衡而摔倒,甚至会扭伤脚踝或造成肌肉拉伤。

需要提醒的是,瘦身是身体整体瘦下来的,没有单独瘦某个部位之说,要减肥瘦身需要合理的饮食结构加运动,单纯靠穿“摇摇鞋”想要达到瘦腿的目的并不靠谱。(记者刘波)

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