雪后必须要外出的人群请收好这份走路防摔倒攻略

今晚报| 2021-11-09 17:03:50

昨日，津城迎来首场降雪，气象部门发布暴雪红色预警的同时，还发布了寒潮预警、陆地大风预警、海上大风预警、道路结冰预警等。天津医院急诊科主任杨召提示，人们在降雪天气出行时，易发生跌倒摔伤骨折，特别是老年人，出行时一定注意预防摔倒。

由于在降雪前出现降雨，且地面温度还不是很低，随着降雪和降温，积雪下面的水会结成一层冰，人们外出时踩上去很容易滑倒摔伤，因此出门一定要穿防滑鞋，中老年人在雪后更要减少不必要的外出，并注意做好关节部位的保暖。对于平日习惯骑自行车上下班的人们来说，下雪后出现道路结冰或路面湿滑时，骑车十分危险，应尽可能选择公共交通工具出行，以免骑车时滑倒。有晨练习惯的老年人如果仍想坚持运动，宜选择在室内运动，动作幅度也要相应减小。另外，患有基础性疾病的老年人切忌不可在冲风或风口处做剧烈运动，以免因受风、受凉诱发脑梗、面瘫等疾病。

对于雪后必须要外出的人群，医生也给出走路防摔倒攻略。一是注意出门时戴上手套，走路过程中双手不要插在口袋里，双手自然摆动可以保持身体平衡。二是注意在走路时双脚分开，与肩同宽，身体略向前倾，这样走路时身体重心较稳。三是注意走路时的步幅宜小，因为人们在迈开大步走路时容易滑倒。四是注意在走路时要专心，看好脚下的路面和冰雪。雪景虽美，但也不要一边走路一边东张西望，更不要边走路边使用手机。

走路时一旦发生滑倒，应学会做好身体保护。一是要做好身体的保护性体位，使摔倒时的力量分散，如果力量集中在身体的某一处，则容易造成该处骨折。二是在摔倒后不要着急站起来，也不要用力按揉受伤部位，应在原地感觉一下自己的伤情，确认疼痛部位和受伤程度。如果意识清醒并且没有严重问题，可以站起来慢慢活动。即使受伤不太严重，回家后也切忌对肿胀部位着急进行热敷或按摩伤处，可以先对受伤且肿胀的部位进行冷敷。三是在摔倒受伤后如果感到活动困难，或伤口有出血，应求助于路人或是拨打120急救电话，及时到医院进行诊治。(记者庄媛)