新甘肃·甘肃日报记者 王睿君

目前，我省新冠病毒感染者经治愈后陆续出院（舱），出院（舱）者回家后还需继续进行居家健康监测。居家期间有什么具体要求？针对大家关心的问题，甘肃省疾病预防控制中心健康教育所主任医师王旭霞作出解答。

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甘肃省疾病预防控制中心健康教育所主任医师王旭霞

王旭霞提醒大家，按照最新版的《新冠肺炎疫情居家健康监测指南》要求，居家健康监测期间应注意以下几点：

社区报备。主动与社区取得联系，及时报备，尤其要告知是否属于独居老年人、有基础性疾病患者、孕产妇、血液透析患者等特殊情况。

居住场所。应选择在通风较好的房间居住，尽量保持相对独立。保持家居通风，每天尽量开门窗通风。条件允许的情况下，尽量使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。做好居家环境卫生清洁，对卫生间、浴室等共享区域定期通风和消毒；对门把手、手机、开关等日常高频接触物品表面定期消毒。房间内应当配备体温计、纸巾、医用防护口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。

健康监测。居家健康监测期间，每日早晚各测量1次体温，做好症状监测，并向社区（村）如实报告。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，应立即告知社区工作人员，并配合前往医疗机构就诊，就诊时如实告知医务人员流行病学史。居家健康监测人员需根据防控要求配合完成核酸检测。

外出限制。居家健康监测期间，要严格落实非必要不外出，如就医等特殊情况必需外出时做好个人防护，规范佩戴N95/KN95颗粒物防护口罩，避免乘坐公共交通工具。

个人及同住人员卫生。做好手卫生，讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。尽量不与家庭内其他成员共用生活用品，避免与家人密切接触，用餐时提倡分餐制。

王旭霞说，轻症并已经痊愈的康复者可以根据医生的建议开展适宜的活动和运动。她建议，康复者每天的食物应多样化，多吃蔬菜、水果等，做一些保持心情愉悦的事情。可开展适量运动，从低强度的有氧运动开始，逐渐增加运动量，以达到良好的康复效果。同时，关注自身情绪，保持良好心态。

王旭霞说，疫情防控需要大家的配合，每个人都是自己健康的第一责任人，应牢记防疫措施，在公共场所规范佩戴口罩，保持社交距离，不聚集、不聚餐、不聚会，做好手卫生，培养健康生活方式，共同努力，维护正常生产生活秩序。

（新甘肃）