专家建议：家人多陪伴，帮助老年人减少对手机的依赖

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听戏、下棋、玩牌、看新闻、刷快手、抖音、手机支付、视频聊天……一部智能手机在手，几乎无所不能。然而，曾经担心下一辈沉迷网络的老人们，如今自己也被牢牢“套”住了。《2022中国移动互联网秋季大报告》显示，用户对移动互联网的使用性不断增强，2022年9月，月人均使用时长和次数分别增至158.7小时、2581次，同比增长8.1%、1.4%。移动互联网继续向银发群体渗透，46岁以上中老年群体为用户增长主要来源。

现象

老年人成了“网瘾”一族

市民朱女士说，她给60岁的父亲买了智能手机后，父亲的生活好像打开了另一扇窗，尤其是学会使用微信后，父亲更是手机不离手。“你爸晚上不睡觉，玩手机玩到凌晨一两点。”由于朱女士的父亲天天晚上玩手机，母亲便向她“告状”。她问父亲在玩什么，父亲说，他失眠没事干，就在网上聊天，或者在群里发东西。原本是担心父亲无聊给他买的手机，没想到手机让父亲成了“网瘾老人”。

记者调查发现，老人熬夜躲在被窝里看视频、切菜时刷手机伤了手等屡见不鲜，有的老人日均在线超过10小时。市民张先生说，他爷爷奶奶这些20世纪50年代出生的人也不例外，每天吃完饭就开始刷视频。“爷爷奶奶经常给亲戚朋友分享一些文章和小视频，还把这些‘鸡汤文’转到家人群里。一些网站上有老年人发布的练书法、画国画、唱歌的视频，我爷爷经常看着看着就跟着大声唱歌，吵得家人不得安宁。”张先生说，他奶奶特别喜欢看做美食、跳广场舞的视频，空闲时还会和其他阿姨视频聊天，有时一聊就是几小时。

市民黄先生说，他父亲退休后，除了在家带带孙子，就是与几个老哥儿在广场上转转，生活过得挺惬意。孩子上学后，他担心老人在家寂寞，就给父母买了智能手机。“后来父亲迷恋上了象棋，每天在网上下棋。”黄先生说，父亲还在手机上刷视频、打游戏，一玩就是几个小时。“我爸有了智能手机后就很少出门，与家人的交流也少了，郁郁寡欢、情绪低落，还时常发脾气。”黄先生带着父亲到医院求助，医生告诉他，老人患上了手机依赖症，让他很是郁闷。

后果

老年人长期上网 影响身心健康

记者在采访中发现，60岁以上的老年人大部分都使用智能手机，每天都会在手机上花费大量时间。老年人除了使用手机通话外，还会看新闻、刷微信。部分老年人在朋友圈转发各种保健帖和心灵鸡汤，有的每天多达几十条。这些老人身上有共同点，他们多数不与子女共同居住。也有些老人就算子女相伴在旁，但控制不住地玩手机。

网络世界充满诱惑，老年人长期泡在网上会不会影响身心健康？雁滩路社区卫生服务站的牛医生说，互联网不仅让生活更便捷，还能传播很多新知识、新事物，为老年人的生活增添了很多乐趣。上网也是老年人参与社会生活的重要方式，然而一些老年人长时间刷手机，不仅影响休息，还导致生活规律紊乱，影响视力。有的老人由于网络上的一些片面观点，心理负担加重。比如，网络上的一些健康方面的内容，极容易误导老年人。他们觉得网上说的症状自己都有，于是盲目购买药品服用，导致身体不适等。牛医生说，适度上网、劳逸结合、合理饮食才是老人的健康生活方式。

建议

子女多陪伴 让老人有归属感

国家二级心理咨询师、兰州文理学院心理咨询专家荆萌告诉记者，从生理因素来说，随着身体机能的老化，人体脑结构也会发生变化，人的情绪控制和自我控制能力变差，更容易性情偏执。老人上网时往往注意不到时间的流逝，等发现时已经过去很长时间。也有很多老人因为儿女长期不在身边以及没地方倾诉，导致心理异常，从而在网上寻找归属感，对网络产生依赖性。

从心理角度讲，由于部分老年人性格内向、情绪调节不佳、生活满意度低，加之社会支持和人际沟通不足，家人陪伴变少，家庭关系不和谐，容易出现价值感、意义感、快乐感的缺失，导致心理层面产生孤独感和依赖感，从而易沉迷网络。针对这种情况，建议家人子女增加情感投入，多一些情感性的陪伴，帮助老年人消除对网络的依恋。比如，可以给老人布置一些作业来训练大脑，防止老化。可以多让老人参加一些益智活动，使他们学到知识，感觉到快乐，体验到不一样的生活乐趣。平时要多和父母沟通，多给父母心理上的慰藉，关注父母的精神和心理需求，让他们学会正确使用电子产品，识别各种互联网骗局。老人随着年龄增长，心中的孤独与寂寞会日渐加深，作为子女要想办法让老人开心。平时多和老人进行交流，让他们得到慰藉，防止引发心理疾病。多一点耐心，在老人有需求时积极帮忙。尽量以平和的心态、温和的语气与老人对话，让他们在儿女身上获得情感慰藉。

兰州日报社全媒体记者 桑杰才让

（兰州晚报）