1、怀孕期间的血压正常值是140/90 mmHg，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，则被认为数值异常，须密切观察。

2、孕20周以后尤其是孕32周以后是妊娠高血压的多发期。

(相关资料图)

3、因此，孕20周是监测血压的关键期，如果在孕20周前，孕妈妈出现高血压，多考虑是原发性高血压；如果孕20周之前血压正常，孕20周以后出现高血压，就要警惕是否并发了妊娠高血压。

4、妊娠高血压的影响，取决于出现症状时所处的怀孕阶段，以及血压升高的程度。

5、血压越高，越接近怀孕早期出现，孕妇出现问题的风险也就越大。

6、所幸的是，大多数患有妊娠高血压的准妈妈症状都很轻微，而且直到接近分娩时(37周或以后)才表现出来。

7、如果你属于这种情况，你接受引产或剖腹产的风险会略高于其他人。

8、但除此之外，你和宝宝的健康不会受到太大的影响。

9、　　但是，大约有1/4患有妊娠高血压的女性在孕期或分娩时，或者生下宝宝后不久，会患上先兆子痫。

10、如果孕妇在怀孕30周内出现妊娠高血压，那么进一步发展为先兆子痫的几率是50%。

11、另外，患有妊娠高血压的孕妇，发生其他孕期并发症的风险会更高，这包括宫内发育受限、早产、胎盘早剥、胎死宫内等。

12、由于存在着这些危险，医生会更小心地关注你和宝宝的情况。

13、减少动物脂肪的摄入　　患有妊高征的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。

14、饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油，棕榈油等)的供热能应低于10%。

15、　　2、控制食物的摄入总量　　孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高征的危险因素。

16、因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。

17、对于已经肥胖的孕妇，每周增重250克为宜。

18、　　3、控制钠盐的摄入　　钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。

19、若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有妊高征的孕妈妈应每天限制在3～5克以内。

20、　　4、补充蛋白质　　重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。

21、因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。

22、每日补充的蛋白质量最高可达100克。

23、　　5、补充含钙丰富的食物　　钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育，而且能使血压稳定或有所下降。

24、患妊高征的孕妇最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等，也可适当补充钙剂。

25、若为低钙血症，每天的钙摄入量可达2000毫克。

26、　　6、补充锌、维生素C和E　　妊高症的孕妇血清锌的含量较低，因此，膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力。

27、另外，维生素C和维生素E能抑制血中脂质过氧化的作用，降低妊高征的反应，因此也需要适当补充。

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