高考已落幕 人生才起航 请为成为一名大人做好准备-新要闻
新民晚报| 2023-06-09 17:12:40

2023高考今日落幕,你想好怎样庆祝了吗?如同准备很久的乐曲忽然奏完终章,起身的那一刻,你除了长舒一口气,是否也有一些怅然若失,或者仍对犯下的失误耿耿于怀?

心理专家提醒,高考远不是终点,恰恰是18岁少年迈向人生新阶段的起点。即将告别少年时代,这个暑假,请为成为一名大人做好准备。

学会接纳负面情绪


(资料图)

“旗开得胜”“一举夺‘葵’”“祝你高‘粽’”……尽管送考现场用鲜花、服装、美食来给予美好心愿,但是,高考,历来是几家欢几家愁。考试结束,难免有人觉得自己发挥欠佳,甚至临场失误。而在复旦大学社会发展与公共政策学院心理学系副教授、上海青春在线青少年公共服务中心心理专家李晓茹看来,当考生陷在后悔的情绪中难以自拔时,如果家长可以巧妙为他当好“情绪顾问”,提供心理支撑,一次挫折,可以反过来成为少年“一夜长大”的契机。

“对孩子来说,成年人的理智和真诚是最珍贵的东西。我们要做的不是为了不让孩子难过而说一些假话,而是要和他共同面对这种情绪。”李晓茹想对家长说,孩子很敏感,当他未取得理想成绩时,他不仅会难过,也一定能够感受到你的失落。这时,家长不用装作若无其事,此时,一句“我们在一起”或者“我们一起面对”,以及背后包含的无条件的爱和信任,是走下考场的他,最希望获得的情感支持。家长的人生阅历,是孩子最好的支撑。

“世界永远不可能满足我们的一切需求,要让孩子允许自己有失败,有负面情绪,从而学会接受人生中的困难和挫折。”李晓茹提醒家长,此时,切莫着急“复盘”备考环节哪里出了疏漏,学会处理情绪,是成长中非常重要的一课。

小心患上“空心病”

事实上,每年高考过后往往是不少考生家庭亲子矛盾的频发期。华东师范大学心理咨询中心咨询师陈默说,她咨询过8000多例孩子的心理问题,其中她把那些高考后孩子的心理问题称为“空心期”,原因就是突然从十几年的忙碌中抽身出来,心里一下子“空落落”。

“很多孩子其实没有想过为什么考试,考完以后自己要选什么专业,未来要做什么,本来有考试压着,老师管着,一下从过度紧张到突然放松,可能会很难调整过来。”李晓茹同样发现,目标感的缺失,是一些大学新生入校后迷茫、缺乏学习动力的原因所在。

李晓茹建议,高三毕业生们可以利用这个假期,去做一些书本外的事情。比如自己规划一场旅行,学习烹饪、驾驶等一些基本生活技能,尝试通过公益活动、社会实践活动等探索自己,发现自己,提升自己。

18岁以后的世界里,不仅仅只有试卷和答题。“会生活”“会决策”“会社交”“拥有问题解决能力和持续学习能力”,在李晓茹眼中,这是准大学生们最需要具备的素质。还有很重要的一点是,就像2023年上海高考语文作文题的关键词一样,要对世界保持好奇。

家长也要“心理断奶”

没高考前,有的父母会容忍孩子生活懒散,怕影响到孩子的学习心情。现在不用学习了,孩子一旦鞋子乱放、袜子乱扔、吃好饭不收拾碗筷,妈妈就会火冒三丈,数落个没完。还有,高中毕业了,大学也考完了,有孩子会三五成群出去唱歌、游玩甚至泡吧,但家长会盯在屁股后面问:“跟谁出去了?”“有几个男生几个女生?”“是不是有异性喜欢你了?”

对此,上海安洁家庭教育中心国家二级心理咨询师安洁表示,高考后的孩子,作息不规律、生活比较散漫都属于正常现象,在紧张的高中生活过后,松弛一下也是有必要的。

“如果管孩子的方式会带来很大的冲突和矛盾,那么家长能不能够换一些别的方式与孩子相处呢?如果觉得语言表达会难以说出口,不妨通过书面文字表达,发一段微信也可以啊。可以跟孩子讲,你18岁了,考上大学就要离开家了,爸爸妈妈很舍不得你,我们会有一些难过,可能这段时间也会有点心理波动……总之,要跟孩子建立一个表达亲密的渠道。”安洁说,孩子成年了,必须给他们一些自由的空间,所谓“管”,也绝对要与从前中学生、小学生时代有本质区别。当孩子要出去玩时,只需关照一句“注意安全”就行,至于跟哪个男生、哪个女生一起玩,这不应该是成年子女的家长关心的事。还有,孩子这阵子出现的生活散漫,家长的提醒、提示也要适可而止,千万不要整天唠叨。睁一只眼闭一只眼,也是亲子和谐的一种选项。

李晓茹则想对家长说,18岁的少年就要独立去闯荡。这个时候,家长也要学会“心理断奶”,重新找到自己的生活。只有这样,才能帮助孩子将“独立的自我”从父母的羽翼下分化出来,成为一名真正懂担当,有责任的大人。

新民晚报记者 陆梓华 王蔚

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