你睡得好吗?这份睡眠研究报告“刀”了很多人
凤凰网甘肃| 2023-03-19 08:44:30

3月17日,

《中国睡眠研究报告2023》

(以下简称“报告”)


【资料图】

在北京发布。

报告显示,

2022年,

中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时,

整体睡眠状况有所改善。

近半数人睡不够8小时

《报告》数据源于2022年中国社会心态调查,

样本涉及30个省(直辖市、自治区)

的18至70周岁居民。

调查数据显示,

就不同群体的睡眠状况而言,

民众的睡眠时长有待增加、

睡眠质量自评有待提升。

报告指出,

2022年,

中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时,

近半数民众(47.55%)

每晚平均睡眠时长不足8小时,

16.79%的民众

每晚平均睡眠时长不足7小时,

民众睡眠时长依然有待增加。

受访者睡眠质量

自评均值为3.11,

大部分受访者的睡眠质量自评

为“尚好”或“非常好”

(占比为89.60%),

有22.60%的受访者的

睡眠质量自评为“非常好”,

有10.40%的受访者的

睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。

另外,

调查显示,

随着年龄的增长,

总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势,

睡眠质量自评呈下降趋势。

男性受访者和女性受访者的

每晚平均睡眠时长差异不大,

但男性受访者比女性受访者的

睡眠质量自评略高。

值得注意的是,

研究生及以上学历群体的

睡眠时长偏短、睡眠质量自评偏低,

其中有25.71%的受访者的

睡眠质量自评为“不好”。

学生群体睡眠时长最长

研究发现,

学生群体的睡眠时长最长,

每晚平均睡眠时长达到7.74小时,

睡眠质量自评好于其他职业群体。

报告数据截图

除了学生群体外,

各职业群体之间

的睡眠时长和睡眠质量自评

没有显著的统计学差异;

工作职位越高,

睡眠时长越短,

高层管理者的睡眠时长

比被管理者和自由职业者短。

此外,

被管理者、自由职业者的

睡眠质量自评均好于高层管理者。

另外,

Z世代青年(1995-2009年出生)

总体上近一个月夜晚的

实际睡眠时长平均值为7.68小时,

Z世代群体睡眠质量自评

显著好于其他世代群体。

东北地区睡眠指数最高

中国睡眠指数

被用来分析中国居民的睡眠状况,

主要从睡眠质量、睡眠环境、睡眠信念和行为

三个维度进行测量。

根据睡眠指数,

2022年,

中国居民的睡眠状况略好于2021年。

2022年民众睡眠指数为67.77分,

较2021年增加了2.98分,

且三个一级指标得分

也较2021年均有所上升。

其中,

睡眠质量指标得分最高(74.22分),

其次是睡眠环境指标(70.96分),

睡眠信念和行为指标得分最低(56.55分)。

相比2021年,

增长幅度最大的依次是:

睡眠质量指标得分(增加了2.71分)、

睡眠环境指标得分(增加了2.42分)、

睡眠信念和行为指标得分(增加了1.81分)。

值得一提的是,

在七大地区

(东北地区、华北地区、华中地区、

华东地区、西南地区、华南地区、西北地区)

的睡眠指数排序中,

东北地区的睡眠指数最高。

报告数据截图

其中,

黑龙江睡眠指数为70.57,

在调查所涉及的省份中排名第一。

你的睡眠质量还好吗?

(央视网官方公众号)

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