入伏后,天气闷热潮湿,空调使用频率变高。天津中医药大学附属南开中医院医师杨俊燕提示,夏季猛吹空调,易引起颈椎病。
夏季颈椎出现不适,主要是受凉引起的。在家中,空调要控制在适宜的温度,不要长时间处在空调房间内。空调每开启一段时间,都要开窗通风。在公司或者公共场所,由于空调温度不便于调节,可以用毛巾或者披肩保护一下颈肩部分,防止受凉。
另外,每天洗澡的时候,水温不要过凉。尤其是在出汗后,应用温热的水来洗澡,这样不仅可以起到消热的作用,还能更好地缓解颈部、肩部的不适感。
由于夏季白天时间长晚上时间短,不少人的睡眠时间都有缩短,很容易造成颈椎过于疲劳,因此,还应保持充足的睡眠时间。(记者李岩)
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