疫时老年人如何保持心理健康？专家支招_上海商网

疫时老年人如何保持心理健康？专家支招

凤凰网甘肃| 2022-11-12 09:05:57

(资料图)

不可过度恐慌不要盲目乐观

兰州晚报讯疫情期间，老年人的心理健康该如何维护？甘肃省第二人民医院睡眠中心科主任陈琼琼介绍，疫情来袭，老年人心理安全感下降，容易出现恐慌情绪。一部分老年人会时时刻刻关注自己的身体状况，担心被感染。另一部分老年人则相反，他们根据自己的经验进行判断，对疫情满不在乎，不听劝告，不戴口罩。在此，陈琼琼提醒大家以科学的态度对待疫情，既不可过度恐慌，也不要盲目乐观。

疫情期间，有些老人会出现心理上的问题，如紧张、恐慌、无助等，还可能出现明显的焦虑、抑郁，严重时出现心理精神类疾病。甘肃省精神卫生中心的专家建议，老年人要做到以下几点：第一，通过官方媒体了解准确的疫情信息，减少过度接触信息，建立对疾病的客观认识，不传播和轻信非官方渠道的疫情信息。第二，疫情期间，避免不必要的外出，但仍保持规律作息，合理安排睡眠和就餐时间。第三，坚持运动，放松心情，如进行健身操、广播操、放松训练等，通过音乐和运动调节肌肉张力，缓解紧张和焦虑情绪。第四，合理管理慢性疾病，尤其是患有多种慢性躯体疾病的人，坚持服药和监测，保证身体健康。

兰州日报社全媒体记者华晓婧

（兰州晚报）

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