在家宅还得练！跟着小歆做一套“科学健身18法”_上海商网

在家宅还得练！跟着小歆做一套“科学健身18法”

新民晚报| 2022-03-20 12:34:14

近期，上海受疫情影响，孩子们在家上网课，还有不少小伙伴居家办公。运动量大大减少。在家除了宅还得练！今天给大家介绍一套由国家体育总局体育科学研究院创编的“科学健身18法”。这套针对肩颈部、腰部和下肢关节以及肌肉科学运动的小妙招简单易学，并适宜各类人群，不受场地和环境所限制，从而达到科学健身和预防损伤的功效。跟着小歆一起动起来吧！

（新民晚报首席记者刘歆）

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