北北：留一点余闲

新民晚报| 2022-03-14 15:29:08

生活中的余闲就像文艺作品中的留白，会留白的才是好作品，有余闲的才是好生活。

周日上午是我最爱的独处时光，可以在客厅晒着太阳，喝着咖啡，看着喜欢的书。但是这样的时光是奢侈的，因为我觉得日子越过越忙，每天的日程排得很满，连喘口气的时间都没有，没有一丁点闲暇。

有个周末，我带父母去佘山的深坑酒店吃自助，他们吃得很开心，却又有些不安，说“你这么忙还带我们出来吃饭”，我提议饭后去附近的广富林走走，他们说算了，我知道他们是不想占用我太多时间。因为虽然吃饭时间不长，但加上路上来回就是三四个小时。说实话我心里是有些心疼的，脑子里还念着自己没干完的活，但我嘴上说，“没事没事，活总是干不完的。时间挤挤就有了。”话是这么说，时间哪有那么好挤，这个任务要时间，那个任务也需要；孩子需要关心、父母需要照顾、同事需要交流……天天忙忙碌碌的，临睡前还要把一天的安排复盘一遍，想想哪里可以优化。案头堆着很多书，但我来不及看，经常临睡前看了几页就犯困，然后心中很焦虑，觉得自己各项任务的完成度都欠佳，学习力度也跟不上，担心自己会被这个飞速发展的时代所淘汰。

忙碌-焦虑-低效-忙碌，这样的恶性循环持续一段时间后我觉得不行，得找找解决之道。我看了一些时间管理类的书，感觉没有特别好的答案，直到看到了美国的两位学者（经济学教授塞德希尔·穆来纳森和心理学教授埃尔德·沙菲尔）共同研究的成果：《稀缺——我们是如何陷入贫穷与忙碌的》一书。书中提出了一个很好的观点：稀缺的本质是没有余闲（slack），而解决稀缺之道恰恰是“留余闲”。适度的余闲能让人保持良好的情绪和心智带宽，会提高个人效率和组织效率。

“带宽”这个概念是指心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使人们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱人们的执行控制力。打个通俗的比方，带宽就像条高速公路，进行的事项就像在公路上行驶的车，如果车子太多反而每一辆车都开不快。

我恍然大悟，生活中的余闲就像文艺作品中的留白，会留白的才是好作品，有余闲的才是好生活。为什么要焦虑不安呢？落后于时代又怎样？前阵子看冬奥会，我最大的感悟是，真正的王者在输赢之外。保持自己的生活节奏，倾听自己内心的声音，要比就和自己比，这才是最重要的。在后疫情时代，我们常常有无处安放的同情。而只有把自己安排明白了，自己有了余力，才能去帮助别人。要有余力，先有余闲。（北北）