今年的高考和往年有着很大的不同，这势必给今年参加高考的考生带来一定的影响。一方面，全国大多数地方的学校都延迟开学，有些地方还是一延再延，将给高三考生学习备考带来不利影响;另一方面，今年的高考日期从6月调整到7月，虽然延长了高三考生一个月的学习时间，但同时也延长了一些家长和考生的焦虑情绪。

越是在这种时候，越需要考生和家长保持淡定、平和、积极的心态。像前面提到的王女士，因为女儿即将参加高考而导致自己陷入焦虑之中，甚至因为一点小事就和爱人、家人发生矛盾冲突，不但没有必要，而且会给孩子备考帮倒忙。有人可能觉得难以理解，毕竟参加高考的是孩子，为什么家长反而焦虑起来了?原因并不复杂，参加高考的虽然是孩子，但最关注孩子备考情况甚至一举一动的却是家长。

很多家长都知道高考的重要性，生怕现在备考遇到任何问题。而今年由于受到新冠肺炎疫情的影响，孩子长时间在家里备考，天天和父母面对面，自然就加重了父母焦虑的情绪。而父母又反过来影响孩子，与孩子的焦虑情绪产生“叠加效应”，成为影响孩子备考的负面因素。

家长要缓解“高考焦虑”，应有意识减少和孩子碰面的机会，减少对孩子备考情况的关注度，毕竟家长除了做好后勤保障工作，对孩子备考也帮不上太大的忙。当意识到自己出现紧张、焦虑情绪以后，要学会把注意力转移到其他事情上去，通过让自己的生活更丰富一些，来缓解焦虑情绪。如果情况变得比较严重，“高考焦虑”程度比较深，就应当像王女士那样，向医学、心理学专业人士寻求帮助，在外界的帮助下走出心理困境。(记者天歌)